節錄自《靈魂在說話～聆聽身體的語言》
每當生活中有甚麼事或甚至只是節氣的變化， 我們多少可以感受到內在情緒的變化，蠢蠢欲動的情緒有時很影響生活的日常，這算是壞事嗎？其實不是的，這是我們成長、理解並駕馭情緒的機會！
情緒是我們各方面的成長指標。 如果你對某件事情有很強烈的反應，這件事一定是你需要仔細檢視的議題。 我們四周的世界就好像鏡子般地映照出我們為了個人∕靈魂成長而需要努力的部分。 我們從身邊的人身上所看到的優點和缺點，可能正是我們自己具有的優缺點，只是我們還不知道而已。當你對別人所說和所做的事情有反應時，問問自己：「你想讓我看到什麼？你希望我知道什麼？」
我們很容易害怕自己的情緒，因為常常情緒背後有很強的能量。他們感覺像是內在一股無法遏止和控制的力量。 最能夠教導我們的情緒就是：生氣、仇恨、恐懼、妒忌、厭惡、沒耐性、羞恥、驕傲、同情、憤慨、羨慕、擔憂和罪惡感。這些也被稱為負面情緒，但是也可以稱他們為教導情緒。
若說恐懼是所有教導情緒的源頭也不為過。有人說恐懼是人類最強大的情緒。正因為我們害怕正視它，恐懼才具有癱瘓和毀滅的力量。恐懼是缺乏信任：對自己、對別人和對世界的信任。 信任宇宙，更重要的是信任自己。最棒的訊息和成長指標就是在我們的內在核心。 我們只需要往內尋求、聆聽、不要害怕體驗我們的情緒，就會看到宇宙傳遞的訊息了。 恐懼是幻覺，恐懼只是為了娛樂的目的而已，宇宙唯一真實的，是愛。
朵洛莉絲．坎南在進行療程時，多次收到「情緒是我們輪迴到世上的主要原因」的訊息。 學習分理論和實際應用。 當你使用情緒，你可以學得更多更快。學到的教訓會內化為你的一部分，而不只是妳的記憶。這些情緒只存在於地球，我們無法在別處得到如此密集的訓練。
情緒是我們針對各個議題的成長指標。我們要對這些情緒心懷感恩，因為它們是我們人生和成長過程中的導引系統。 這些情緒導引系統在我們的太陽神經叢，它讓我們感受到我們的選擇所造成的影響。
我們選擇對事物如何反應。直到現在，我們一直不自覺地對發生的事做出反射性的回應。 讓我們越來越有覺察力，我們會感知到我們的選擇和它們的影響，以及我們因此而有的反應。這樣的反應會平衡的多，因為我們較能夠保持客觀。
情緒沒有對或錯，就好像處理情緒的方式也沒有對或錯。但我們對情緒判斷對或錯，是為什麼會有這麼多人陷入自責，讓自己陷入不想要的情境的原因。 情緒讓我們和宇宙中的其他生物不同。我們選擇這個時候來到地球是為了讓自己加速成長來體驗。 當我們選擇地球遊戲時，我們就是來學習情緒和限制。而情緒是讓我們知道自己做的如何的主要方式。
你可以「感覺你正感受到的情緒」。 如果你不讓自己體驗這些情緒，那麼要如何知道自己想告訴自己什麼呢？ 我認為我們需要將情緒看成美好的工具，並且與它合作，這一點很重要。
接下來是承認情緒。 這就是承認「你擁有情緒」或是「情緒擁有你」的差異之處。我們因為害怕情緒後頭的東西，所以常常不自覺地否認情緒或是把情緒壓抑下來。 情緒是我們溝通和指導自己的主要管道之一。如同任何要教導你的事情一樣，你需要檢視它，看看訊息是什麼。 很多人會問我，要如何檢視恐懼？我說「就看著它。」就是大家說的「正視恐懼」。 當我真正看著它時，就看到它的眼裡其實很哀傷。 恐懼一旦消散，我們就能夠看到它背後的東西，看到我需要學習的事物。於是我也能夠用建設性的方式處理問題！
作者：茱莉亞•坎南是QHHT量子催眠學院的負責人，朵洛莉絲•坎南（量子催眠治療大師）的女兒
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